Календарь Веда Локи
2025 ГОД – ГОД ВЕРЫ И ГУРУ-ЙОГИ
9 февраля
Воскресенье 2025 год 00:00:00
Время
по ведическому летоисчислению 5121 год Кали-юги,
28-я Маха-юга 7-я манвантара Эпоха Ману Вайвасваты кальпа вепря первый день 51 года великого Перво-Бога-Творца |
||
|
||
Мантра дня
|
||

Как выполнять практики в первый год, чтобы пробудить Кундалини
Шат-крийя (крийя-комплекс):
-
нети – ежедневно,
-
басти (джала-басти) – один раз в неделю,
-
наули – ежедневно,
-
тратака – ежедневно от пяти минут до одного часа в течение года,
-
капалабхати – ежедневно по 5 минут.
Базовый комплекс асан – ежедневно.
Сахита-кумбхака – начиная от 10 циклов три раза в день, увеличивая до 30 циклов три раза в день. Когда будет достигнуто 30 циклов три раза в день, следует неуклонно выполнять их в течение трех месяцев, тогда энергетические каналы (нади) очистятся.
Пропорции для дыхания следующие:
-
6:24:12,
-
8:32:16,
-
10:40:20,
Пропорцию 12:48:24 следует освоить через три года практики.
Когда через три месяца нади очистятся, следует ежедневно выполнять:
-
сукх-пурвака-пранаяму – 30 циклов,
-
маха-мудру – по 32 цикла на каждую ногу,
-
маха-бандху – 30 циклов,
-
маха-ведху – 10 циклов.
Когда три мудры будут освоены, добавить ежедневно 10 – 20 циклов бхастрика-пранаямы или маха-кумбхаки.
Затем следует приступать к йони-мудре (медитации Чандали), выполняя сначала 30 кругов утром и 30 – вечером. Когда тело привыкнет, довести количество подъемов-опусканий до 120 раз в день.
Практикуя таким образом, йогин высших способностей сможет пробудить Кундалини за шесть месяцев, йогин средних способностей – за один год, а йогину низших способностей лучше избегать интенсивных практик.
Ежемесячный замер дыхания
Чтобы определить свой прогресс в управлении пранами, йогин должен регулярно проводить замеры дыхания следующим образом:
Ежемесячный замер |
Порядок замера |
Кумбхака на вдохе |
Замер производится дважды: на вдохе, подряд, с интервалом в одну минуту, без напряжения. Выводится средний показатель |
Частота дыхания |
Вдох-выдох считается за единицу |
Длина дыхания |
Замеряется свара, то есть активная ноздря |
Нормативы дыхания
Ступени обучения |
Статус |
Кумбхака на вдохе (мин) |
Частота дыхания (мин.) |
Длина дыхания (в пальцах) |
Ступень I |
Послушник (брахмачари) |
2 |
14-15 |
12-14 |
Ступень II |
Монах сутры |
2,5 |
12-13 |
12 |
Ступень III |
Монах сутры |
3 |
9-10 |
11 |
Ступень IV |
Монах тантры |
3,5 |
7-8 |
10 |
Ступень V |
Монах тантры |
4 |
4-6 |
8 |
Ступень VI |
Монах а-тантры |
4,5 |
2-3 |
7 |
Ступень VII |
Монах а-тантры |
4,5-5 |
1-2 |
6 и менее |
ВСТУПИВШИЙ НА ПУТЬ МАСТЕРОВ
(ЙОГА-ЮДЖ)
Положение тела при выполнении практик
При выполнении практик Шакти-янтры от положения тела зависит правильная циркуляция пран и гармоничное распределение энергии в теле. В традиции Лайя-йоги благоприятными положениями тела считаются:
-
поза лотоса (падмасана),
-
совершенная поза (сиддхасана, сиддха-йони-асана),
-
приятная поза (сукхасана).
Падмасана
«Руки скрещены, ноги положены на бедра, взгляд на кончике носа, язык прижат к корням зубов. Подбородок поднят, грудная клетка расширена. Медленно вдыхая воздух, наполни грудь и выдыхай медленным непрерывным потоком.
Не каждый, а только мудрый достигает успеха в этом.
Он уравновешивает свои жизненные силы, которые теперь гармонично текут через все его тело.
Пранаяма в падмасане приводит йогина, знающего действие праны, к Освобождению».
«Шива Самхита» (3.88 – 91)
Контакты "Всемирной Общины Санатана Дхармы":
Шринандини Shrinandini108
[email protected]