методика пробуждения кундалини

Методика пробуждения энергии кундалини

Объединение праны и апаны

«Апана толкает прану, и прана толкает апану. Знающий йогу создает союз этих двух - нижнего и верхнего ветров».

Махасиддх Горакшанатх «Горакшашатака»

Ступени пробуждения кундалини

1. Сначала йогин изменяет диету и соблюдает дисциплину, перекрывая утечки энергии.

2. Если йогин имеет флегматичную конституцию (избыток капха-доши), ему необходимо выполнять шат-крийю (шесть очистительных практик):

• дхаути,
• басти,
• нети,
• наули,
• тратака,
• капалабхати.

1. Затем йогин выполняет асаны, ашвини-мудру, мула-бандху, сахита-кумбхаку, очищает иду, пингалу и поверхностные каналы тела.

2. Затем, выполняя сукх-пурвака-пранаяму и три мудры (маха-бандху, маха-ведху, маха-мудру), он соединяет прану с апаной в теле. Выполняя джаландхара-бандху, он толкает прану вниз, выполняя мула-бандху, он толкает апану вверх. Встречаясь в манипуре, прана с апаной смешиваются, разжигая огонь. Прана огня входит в сушумну с помощью уддияна-бандхи и пробуждает нижние чакры.

3. Пробудившись, нижние чакры заставляют кундалини войти в сушумну, тогда ощущается движение горячей волны по позвоночнику.

4. Пробудив кундалини, йогин должен постоянно практиковать бхастрику или маха-кумбхака-пранаяму, чтобы развязать узлы в нади.

Так пробуждается кундалини.