В этом видео Гуру Джи раскрывает тонкости практики шавасаны как метода глубокого расслабления и духовной трансформации. Шавасана – это не просто поза для отдыха после практик, а комплексная техника, позволяющая балансировать энергию, пробуждать муладхара и аджна чакры, а также активировать энергию кундалини. Свами Вишнудевананда гири даёт рекомендации, какую подготовку надо выполнить для серьезной практики шавасаны. 

0:09 – Шавасана как поза для созерцания.

0:16 – Цитаты из священных текстов о шавасане.

0:32 – Возможности практики в шавасане: балансировка энергии и пробуждение кундалини.

1:04 – Важность расслабления и длительности практики.

1:16 – Опыты в шавасане: выход тонкого тела и вхождение в свет.

1:33 – Рекомендации о заземлении и постепенном увеличении времени практики.

2:51 – Шавасана как целый мир практик: от расслабления до наполнения сушумны.

3:16 – Влияние шавасаны на чакры и грантхи (узлы).

3:45 – Предупреждения для начинающих: необходимость очищения каналов.

4:00 – Рекомендации: пять лет хатха-йоги перед серьёзной практикой шавасаны.

4:30 – Полное соблюдение ямы и ниямы как основа для успешной практики.

4:50 – Шавасана как дополнение к медитации и инструмент духовной трансформации.